Сон — це фізіологічна потреба будь-якої людини.

Турботливі батьки ніколи не дозволять дитині пізно лягти спати! Це дуже небезпечно для неї

Сон — це фізіологічна потреба будь-якої людини.

Що вже говорити про дитину, для якого сон дуже корисний. Адже найчастіше від поганого дитячого сну страждає вся родина

У скільки діти лягають спати

Проблема полягає в тому, що все складніше стає вкласти дитину в належний час. Діти практично не розлучаються зі смартфонами, планшетами та комп’ютерами, захоплені нескінченним світом розваг. Мерехтіння цих пристроїв посилає мозку сигнал, що ще не час спати, і малюк продовжує не спати, замість того щоб заснути і набиратися сил для наступного дня.

Наукові дослідження чітко показують, що діти, які засипають пізно, стають дратівливими і неспокійними, їм важко зосередитися на чомусь, у них виникають труднощі в процесі навчання і з’являється нервова нестійкість .

Це не єдина причина, чому так важливо дитині вчасно лягати спати. У дитинстві організм росте не по днях, а по годинах. Це стосується не тільки фізичного, а й психологічного зростання. У перші роки життя дитина засвоює величезну кількість інформації і здобуває нові навички з недоступною для дорослих швидкістю. А відбувається це завдяки гормону росту , який виробляється в організмі через 2-3 години після засипання і діє в основному вночі.

Найкращий час для вироблення цього гормону — опівночі. Таким чином, якщо дитина лягає пізніше 9 години вечора, в її організмі порушується вироблення гормону і зменшується кількість часу, за який гормон просто не встигає виконати свою функцію.

Це може призвести до зниження фізичної активності дитини або, навпаки, до гіперактивності, адже порушується психологічна стійкість. Також пізніше засипання негативно впливає на розвиток інтелекту дитини. Тому в нічні години зростаючий організм повинен відпочивати, ну а разом з дитиною це повинна робити вся сім’я!

Можна впоратися з будь-якими проблемами, варто тільки захотіти. Здоровий сон дитини — запорука щастя та гарного мікроклімату в родині!